ŠTA SU TO NEZDRAVE I ZDRAVE EMOCIJE?

Kako utiču na nas? Šta nam daju a šta nam oduzimaju?

Zdrave emocije nam omogućavaju da rešimo određen problem, zasnovane su na racionalnim uverenjima, dok su nezdrave emocije samoporažavajuće jer nas ometaju i onemogućavaju u ostvarivanju željenih ciljeva. Nezdrave emocije su takođe zasnovane na iracionalnim uverenjima. Zdrave emocije, iako mogu biti negativne, nas uče i motivišu da reagujemo na događaje na funkcionalan način kako bi došli do rešenja i ostvarili svoje ciljeve. Nezdrave emocije nas demotivišu i ometaju u funkcionisanju i kao takve sprečavaju nas u ostvarenju ciljeva.

Ono što predstavlja cilj i krajnji ishod RTT ® terapijskog procesa je prepoznavanje nezdravih emocija, sagledavanje kako utiču na nas i ostvarivanje naših ciljeva, odakle to potiče, gde je uzrok svemu tome, i transformaciji u zdrave emocije, koje nas motivišu i usmeravaju ka ostvarivanju ciljeva.

Svaka nezdrava emocija ima svoju zdravu emociju.

Hajde da pogledamo kako da prepoznamo nezdrave emocije i razumemo koje su to zdrave emocije koje ih prate.

Nezdrave Emocije	Zdrave Emocije
​Anksioznost	Zabrinutost, Strah
​Depresija	Tuga
Krivica	Kajanje
Bes, Mržnja	Iritiranost, Nezadovoljstvo, Ljutnja
​Nezdrava Zavist	Zdrava zavist npr. učite od nekog ko vam je uzor ali ga ne mrzite
Povređenost	Razočaranje
Stid	Žaljenje